Průběh lekce

Pilates Reformer – lekce pro sílu, pružnost a eleganci pohybu

Vstupte do světa vědomého pohybu, kde se propojuje dech, ladnost a síla. Čeká vás 50 minutová lekce, která začne jemným zahřátím a protahováním, které rozproudí energii, uvolní ztuhlé svaly a připraví mysl na vědomý pohyb.

Na reformeru Vás poté provedu sérií cílených cviků, při kterých využijeme i pestrou škálu pomůcek – overball pro hlubší zapojení středu těla, odporovou gumu pro tvarování svalů, jóga blok pro lepší stabilitu a závaží pro elegantní posílení paží i nohou. Díky variabilitě stroje i pomůcek si užijete plynulý, zároveň však intenzivní trénink, který podporuje sílu, flexibilitu a krásné držení těla.

Na závěr se ponoříme do příjemného protažení a uvolnění, které zklidní mysl i tělo, abyste odcházeli nejen silnější, ale i spokojenější a plní energie.

Tato lekce je ideální pro všechny, kdo hledají efektivní cvičení, které je šetrné k tělu a zároveň maximálně účinné. Každá hodina je Vám šitá přímo na míru. Přijďte objevit kouzlo Pilates reformeru a dopřejte si hodinu jen pro sebe.

Na reformeru cvičíme v protiskluzových ponožkách, které si můžete v případě potřeby u nás zakoupit.

Individuální lekce

Osobní trénink zaměřený výhradně na vaše potřeby a cíle. Lektor se věnuje pouze vám, čímž zajišťuje maximální pozornost, precizní vedení a bezpečné provedení každého pohybu. Lekce je přizpůsobena vaší fyzické úrovni, zdravotnímu stavu i tempu, aby podpořila efektivní rozvoj síly, flexibility a správného držení těla.

Individuální lekce pro 2 osoby

Trénink pro dvě osoby, který spojuje individuální přístup s motivací společného cvičení. Lektor přizpůsobuje program fyzické úrovni obou klientů a dbá na precizní techniku i bezpečné provedení cviků. Ideální volba pro páry, přátele či kolegy, přičemž si lekce zachovávají osobní vedení a profesionální přístup.

Open class lekce

Skupinová lekce s kapacitou 2 osob, otevřená pro všechny zájemce prostřednictvím rezervačního systému. Lekce probíhá v menší skupině, díky čemuž si zachovává osobní přístup lektora a důraz na správnou techniku. Pokud se na lekci neobsadí obě místa, bude lekce 6 hodin před začátkem automaticky zrušena.