Průběh lekce

Lekce začíná klidným zahřátím a jemným protažením, které pomůže uvolnit napětí a připravit tělo na další práci. V hlavní části na Reformeru se postupně zaměříme na posílení celého pohybového aparátu, středu těla - především. Každý cvik přizpůsobuji tak, aby byl efektivní, bezpečný a respektoval vaše aktuální možnosti.

Cvičení je vhodné i pro klienty s bolestmi zad, po porodu nebo po operacích. Stejně tak jako kompenzační cvičení k různým typům sportů a silovému tréninku. Pomáhá zmírnit bolest, zlepšit držení těla a podpořit celkovou psychickou pohodu.

Na závěr vás čeká pomalé uvolnění a protažení, které přinese pocit lehkosti, klidu a příjemné energie.

Individuální lekce

Osobní trénink zaměřený výhradně na vaše potřeby a cíle. Lektor se věnuje pouze vám, čímž zajišťuje maximální pozornost, precizní vedení a bezpečné provedení každého pohybu. Lekce je přizpůsobena vaší fyzické úrovni, zdravotnímu stavu i tempu, aby podpořila efektivní rozvoj síly, flexibility a správného držení těla.

Individuální lekce pro 2 osoby

Trénink pro dvě osoby, který spojuje individuální přístup s motivací společného cvičení. Lektor přizpůsobuje program fyzické úrovni obou klientů a dbá na precizní techniku i bezpečné provedení cviků. Ideální volba pro páry, přátele či kolegy, přičemž si lekce zachovávají osobní vedení a profesionální přístup.